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あらめを10分～15分、水戻しする（戻しすぎに注意！ ） 水戻ししたあらめを水切りしておく。 鍋を少し温め、ごま油を少々入れあらめを炒める。 煮出し汁：カップ1強 砂糖、みりん、醤油（お好みに応じてそれぞれ）を入れ 煮出し汁がなくなる程度（15分位）煮ます。 これで出来上がりです。 お好みに応じて、かつおぶし、油あげ、にんじん等を入れてどうぞ！あおさの栄養について あおさには 40％以上の食物繊維 が含まれています。 あおさには 牛乳の 約8倍のカルシウム 、ほうれん草の 2倍多いビタミンA ほうれ草の 約2倍の葉酸 、 野菜ではほとんど抽出できにくい、 ビタミンB12 も他の海藻より 多く含まれています。配送方法： ヤマト運輸（食べチョク特別送料） 東京都まで送料 ¥ 1,026 〜 無料！ 大阪府まで送料 ¥ 702 〜 無料！ 内容 乾燥あおさのり（細切れタイプ）g×3袋セット 配送 常温便 数量1点ごとに送料が発生します。 発送 アオサの天ぷら 副菜 レシピ 作り方 E レシピ 料理のプロが作る簡単レシピ あおさ 食べ方